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我应该如何改掉急躁的毛病

 
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遇事急躁,缺乏耐心,沉不住气,这是一种不良的情绪、这种毛病在我们这些血气方刚
的青少年朋友中较为常见。
诗人萨迪说过:“事业常成于坚忍,毁于急躁。”的确如此,急躁常使我们不能冷静地审视
客观条件而任意行事,其结果往往是事倍功半,甚至事与愿违,欲速则不达。
急躁与一个人的气质和性格类型有关,一般说来,胆汁质和多血质的人往往比粘液质和
抑郁质的人更易急躁。如A型性格的人有较强的紧迫感与竞争心,可见到他们整日忙忙
碌碌、慌慌张张,却常是晴蜒点水,一掠而过,钻不进去,沉不下去。因而效率并不见得高,效
果也不一定好。当然,除了气质与性格对此有一定的影响外,与一个人后天所处的环境与教
育、自身的修养、认识也有较大的关系。
如何克服过于急躁的毛病呢?
1.看到其危害。只有充分认识到某事的危害,才可能有自觉去克服的动机与力量。在
实际中,急躁的人易带来以下不良后果:一是浮光掠影,挂一漏万。如看书时,有的同学走马
观花,一目十行,但事后一回忆,却不知所云,做作业或考试时也是错误百出;二是骑虎难下,
使自己处于尴尬境地。有些人喜欢说起风就是雨,美其名曰:“雷厉风行”,一旦有个或听到个
新奇的想法,就不顾自身的主观条件如何,鲁莽上阵,不做冷静的全面的利弊与可行性分
析论证。其结果往往是半途而废,不了了之,甚至让自己下不了台;三是常感情用事,易发脾
气,出言不逊,不计后果,不顾人家的自尊心与个性特点,一味强求别人与自己保持统一,从
而使人际关系难以和谐。有时好心也得不到好结果。四是给自己造成不愉快,烦躁的心理,
影响身心健康。
2.要形成冷静慎重,三思而行的习惯。要看到世界是复杂的,不可能都按我们个人的意
愿行事,任何一件事都可能受到其他因素的制制约,有时光靠“急”是解决不了问题的,反而易
将事情弄糟。因此,要冷静地思考,慎重地决策,全面地分析各种可能出现的情况,耐心地处
理。尽量避免一些偏差,提高办事的效率。如果条件暂时不成熟,一是尽可能创造条件,二
是耐心等待时机,三是对不具备可能性的事就改换目标或途径,以免费力不讨好。
3.适时进行自找暗示,以消除或淡化急躁心理。如,当急躁情绪出现时,就自己提醒自
己;“要冷静点,靠着心总能解决问题吗?心急只会把事情弄糟的。”何必太心急呢?”等、也
可请他人在发现自己有急躁情绪又没意识到时,及时提醒一下。从而帮助自己恢复情绪的
常态,以避免急躁心理。
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