心理学的一点知识

心理学的人际关系原则是:

 

1.不要对别人期待太多,也不要让别人对你期待太多.

2.保持适当的心理距离.区分亲密关系.朋友关系.一般关系三个社交等级.

3.学会社交技巧.学习分享.并存。融合与借鉴,不要把自己的意志或想法强加给别人,也不要那么随便的被别人说服.

4.必要的示弱.在许多情形下,声明自己不能.不会.不懂会使自己少做许多麻烦事.冤枉事,也少得罪人.

 

避免寂寞

            因需要同伴造成 → 只靠接近人群并不能解除寂寞

            75%的大学生至少有时会感到寂寞；40%较严重

             →   寂寞和孤独是生活的一部分

社会性隔离（social isolation）所致的寂寞

              由于缺乏朋友造成。边缘感、枯燥无聊、无目标感

              慌慌乱乱，急于寻求团体而加入（往往未果）

情绪性隔离（emotional isolation）所致的寂寞

      因缺乏亲密关系而起。 → （失恋）

           人们需要维持彼此相知、相互关怀的深度关系

              焦虑、空洞感、失落感、被抛弃感，易误解别人的好意。

       解决：提高社会关系的品质，而不是数量。

 

情感智力:主要是情感和理性的平衡.

女性尤其需要情感智力.

情商的定义:

1、能够辨别自己和他人的情绪状态的能力。

2、掌握情绪的自然过程的能力。

3、对自己和他人的情绪做出理性思考的能力。

4、调节自己和他人的情绪的能力。

 

对自己的情绪要勇敢的承担责任。接受自己的情绪甚于责备他人，不要认为他人该为你的感觉负责。学会应用对付坏情绪。

 

一、人生需要明确的三个问题：

1、我是谁？

2、我想要什么？

3、我能做什么？

 

怎样树立自信心？

1、正确的人生定位：只有更好，没有最好。

2、世上从来没有完美的人，勇于面对自己的缺陷和不足。允许自己犯错误。

3、不放弃逐步完善自我的勇气和信心。

4、敢于尝试自己未接触过的领域。

 

给一个人贴上什么样的标签，他就容易成为什么样的人，因此又称为“标签效应”。

 

教师期望效应