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养生
怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾; 是否可以这么理解?
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第一讲:从五官谈养生
对应关系:
五官 目 舌 口 鼻 耳
五脏 肝 心 脾 肺 肾
五情 怒 喜 思 忧 恐
五色 青 赤 黄 黑 白
五味 酸 苦 甘 辛 咸
目:肝
1.症状:近视眼,飞蚊症,眼花,白内障,高血压,糖尿病,心血管疾病
2.秘方:绿豆,绿色蔬菜
3.方法:a.绿豆汤正确做法:开锅七八分钟(夏天五六分钟),开锅后,绿豆似开没开时汤最绿,此时的汤养肝去火,不放糖 b.吃晚饭的时候吃生拌菜,放麻酱和醋。
4.注意:常喝酸奶血易粘稠,少喝牛奶
舌头:心
1.症状:腰酸背痛腿抽筋,抑郁症,失眠,作恶梦,咽炎,打呼噜
2.秘方:红豆,大枣养心养血;苦瓜降心火
3.方法:a.中午吃生拌苦瓜 b. 红豆粥,红豆沙包
口:脾
1.症状:大便一天多次,唇干,口腔溃疡,痛经,脸蜡黄
2.秘方:黄豆,豆腐,玉米,小米,山药,水果(除西瓜)
3.方法:早晨喝豆浆
4.注意:喝冷饮伤脾
鼻子:肺
1.症状:打呼噜,哮喘,鼻炎
2.秘方:白萝卜(生吃养肺,熟吃润肠),银耳,百合,白果,雪花梨
3.方法:睡前生吃白萝卜
4.注意:辣伤肺,每天最多吃一顿辣
耳朵:肾
1.症状:耳鸣,耳疼,耳聋
2.秘方:黑豆,黑芝麻,坚果
3.方法:晚上喝黑豆粥
4.注意:心气不足,脸肿;肾气不足,腿肿。
第二讲:十二时辰,十二生肖与十二器官关系
子鼠(23-1点):胆
1.病例:失眠,类风湿,胆结石•••
2.治疗法:21—22点喝一杯生冬瓜汁+酸枣面
丑牛(1-3点):肝
1.症状:口干舌燥
2.病例:中风,心脑血管病•••
3.治疗法:晚上不吃油和肉,不喝酒
4.注意:睡前不喝牛奶
寅虎(3-5点):肺
1.病例:咳嗽、哮喘•••
2.治疗法:睡前生吃白萝卜
3.皮肤保湿要凉肺
卯兔(5-7点):大肠
1.病例:便泌、雀斑、青春痘•••
2.治疗法:润肺—睡前生吃白萝卜;多吃菜,少吃肉
辰龙(7-9点):胃
1.病例:胃病•••
2.治疗法:辰时吃早饭
已蛇(9-11点):脾
1.病例:供血不足(唇发紫)、心脏病•••
2.治疗法:早晨喝豆浆
午马(11-13点):心脏
1.病例:心脏病••
2.治疗法:睡午觉(30分钟以内)
3.健心运动:拍左臂(心包经)来回拍打,找到手臂上方一点如果痛就说明你有心脏病,然后一直按那个点,一直按到不痛为止,就说明你的心脏病好了。
未羊(13-15点):小肠
1.荤素比例1:7
2.治疗法:中午吃肉(少吃)可吸收蛋白质
申猴(15-17点):膀胱
1.病例:发烧、前列腺肥大、膀胱癌•••
2.治疗法:多喝水,(在14-15点的时候)喝生冬瓜汁一杯
酉鸡(17-19点):肾
1.病例:肾结石、肾亏、骨关节炎•••
2.治疗法:晚饭吃黑豆类(例如:黑芝麻糊,黑豆粥•••)
戌狗(19-21点):心包经
修心养性,娱乐一下
亥猪(21-23点):三焦经
睡觉
早调心肺:搓手--搓热后,敷在眼睛上;搓手腕处列缺穴
晚调肝肾:每晚热水泡脚,手上下搓腰背部
常调脾胆胃
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