这周开始每天看一点网易公开课《幸福课》,因为一直觉得自己幸福感不够。
目前已经看到第四课,大概每天看半个小时多,每天都有新的感受。
1.首先是适应力,任何成功的人都有很强的适应能力。
2.积极心理学的理论是,你生病是因为你不够健康,所以你要增加健康的因素。
这点我很赞同,比如一个人有强迫症,就努力让他不强迫,其实人下意识去抗拒。
就像很多人在比赛前很紧张,然后告诉自己说不要紧张不要紧张,结果是越来越紧张。
所以,如果你不够健康,光是吃药是不行的,如果你能增加锻炼,提高自身的免疫能力,
和病魔抗衡的能力,你就可以慢慢恢复健康。当然,不是说完全不吃药,尤其是对于
病入膏肓的人。
3.注重并合理利用自己的优点,去寻找自身的优点和潜质,对于缺点,要敢于面对,接受,并勇敢去承认。有很多人觉得注重自己的缺点可以让自己变得更完美。实际上这样有时候会增加你的挫败感。大部分成功的人都是合理利用并强化自己的优势,然后获得成功。
特别是,如果你做你擅长的事情,越做越成功,越自信,这是一个良性循环。
人最最重要的是自信,believe in yourself.
每个人成功的方式不一样,按不同人的性格以不同的方式去努力以获得成功
4.It is more and more clear that what we called normal in psychology is really a psychopathology of the average.
我们所谓的正常,只不过是大众化的,绝大部分人都是怎样。但正常不代表正确,或者说适合你。仔细观察下,不难发现,那些比较优秀的人,一般跟普通人的性格或者生活习惯就不一样。比如现在年轻人,早上很爱睡懒觉,周末恨不得睡到下午。但是看看那些比较成功的人,有几个是睡懒觉的。比如锻炼,大部分人不爱锻炼,如果你懒得锻炼,比较不能坚持,大家觉得你是正常人。
5.幸福感是由基因决定的,但是已有的很多例子证明,我们可以改变我们的幸福感。
6.幸福是来自于内心的,在满足基本的吃饱穿暖之后,幸福指数和钱的多少无关。比如经过自己的努力,进入了理想的公司,或者上了理想的大学,短时间你会很快乐,而且你以为你会一直很快乐,但是一段时间后(据研究表明是一个月)你会恢复到之前的水平。不幸也是一样。多痛苦的事情,在过去一段时间后,你会恢复到自己的幸福水平。
所以,除了街头流浪,保证不了自己最基本的生活的,幸福完全由自己的内心决定。我们总是以为,如果我有多少多少钱,我就会很幸福,如果我到达怎样的一个事业巅峰,我就会很快乐,如果。。。其实现在你就可以让自己很快乐。
纯属个人笔记,对于自己学后的心得做下记录。
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