1.给予和接受赞美
当你真心称赞别人的时候,被称赞者会感觉到他是有价值和惟一的。当你听到他人温文尔雅地称赞你的时候,你一定要答谢那个赞美你的人。
学会真诚地赞美。培养一种友爱的品质,那样你会很真诚地赞美一个人;忘记抱怨。不要说“噢,没有什么”或者说“你疯了吗”?如果有人告诉你,你看起来状态不错,你应该回应“谢谢,我感觉还可以”或者说“谢谢,这是我最喜欢的东西”,而不是抱怨说 “真的吗?我觉得这条仔裤只会使我的屁股看起来更大”;马上实行。在下个月的每一天都说一句赞美的话;牢牢记住:你说话的内容要有创造性,学会果断地说话。
2.大胆表露心声
我们周围的人往往不是想得很多的人。当你希望其他人能够知道你想什么的时候,你一定要主动告诉他们,否则你可能就不会得到你想要的。
自己要学会延缓的思考判断。举一个例子吧,如果你一个星期需要到体育馆去三次才能达到最佳状态的话,那么要向你的家人解释去体育馆对你来说是很重要的,并且告诉他们现在你将有一个怎样的计划等待着去实现;忘记你的感情。针对你所需要的,你必须达到更高的层次,这只是你想要得到的一种途径;马上实行。刚开始时做一些很简单的事情。你每周六都和朋友共进午餐吗?下一次你可以选择一个新的地方,告诉她你在那里等她;记住:期望、要求、相信、接受。
3. 请求帮助
尽可能像我们所想的那样做一个女人。如果我们有了很充裕的时间,你会怎样度过呢?当我们有大量超负荷工作的时候;身体饱受摧残,没有节假日,就连心智也会混乱。
了解你最大的工作限度。你必须找出你所需要的。癌症专家伯尼针对癌症患者有一个令人吃惊的建议:他让病人给自己所有的家属写了一封解释这种癌症的信。当你在一个星期内工作了更多时间的时候,要让你的家庭成员知道,你会需要额外的帮助;忘记完美的神话。心理学家丽普兹说:“通常人们在请求帮助时会有恐惧和羞愧的心理,所以要告诉人们在你生活中所发生的事情是重要的,当这些事情并不完美的时候,不要把每件事情都刻意装扮得很完美。如果你正处在危机之中,就要让人们知道,这样他们可能会很乐意帮助你。”马上实行。制定一项切实可行的计划,同时也要求家庭中的其他成员参与这项计划或者雇用他人来完成;记住:两个头脑总要比一个头脑好用。
4.与一个朋友不合并不意味着你将失去友谊
婚姻和友谊都需要不断地发展。争论不但不会影响婚姻和友谊,反而会有增强的效果,当然说话要讲究艺术。
学会把焦点放在问题上,而不是针对个人。如果你的女朋友做了一个缺乏考虑的评论伤害到你的感情,你这样说效果会好一点:“为什么我们之间的感情会这样呢?也许其他时候你说这些话不会伤害我的感情。”而不是说: “你怎么感觉这么迟钝呢?”忘记强烈的争论,接受精神治疗师的意见,做一个深呼吸并且认真地想一想。如果你愤怒到极点,那么先搁置一下这次的讨论,这并不意味着你会放弃原来所说的话,因为人们更喜欢与一个清醒的人谈话;马上实行。你自己就活在争论当中,挑战自己不再为个人的观点辩护,并且积极地听从朋友的劝告。你可以先找到一个你所同意的观点,然后平静地陈述。如果你感到充满了感情,告诉你的朋友你被征服了,在过后的时间里仍需要继续讨论。这将会有助于积累你们的感情而不是继续无休止的争论;记住:真正的友谊是不会平静的。
5.独自舒适地生活
对女人而言,孤独就意味着与不再惹人喜爱、不再受欢迎和不再被需要划上等号了。但是事实上,只有当你感觉到孤独的时候,你才能听到你内心真正的声音。当你太过繁忙和心烦意乱时是不能听到自己内心深处声音的。
学会感激孤独。在安静的时候,独自散步和狂欢;忘记忙碌的理由。有时候自己一个人孤独的生活是令人恐慌的:内心深处的呼唤经常会有很多真实的话要表露。每一天为了自己而不断创立事业,每一个周末你都要外出游玩一次,哪怕只是坐在咖啡馆里看一会儿书;马上实行。做一项有利于 “冷静头脑”的活动。像做瑜伽或是在公园里散步;记住:使你自己成为“消声器”,自己消化的东西越多内心的真实感受也就会越多。
6.冒险
冒险能够让人愉快、充满挑战精神。当然,还能够改变生活。以前我们中的大部分人都更喜欢待在属于我们自己的舒适的地方。冒险并不意味着鲁莽的表现,它也不会危及到你自己或是其他人。简单地说冒险就是暂时离开你的家人到一个不为人知却又充满很多风险的挑战中去。
要知道每个人对于尝试新鲜事物都会感到害怕。你不能让这种害怕阻止你。害怕通常会来源于个人的想像当中,这实际上是很愚蠢的。要记住为了能够很好地做成某些事情,自己必须首先要做好坏的打算。比如你一直想写东西,可想想又没有海明威写出来的东西那么好,那么就打消这个念头。凡事要按照预想的方法去做,仅此而已;要忘记“我不能”这句话。问问你自己为什么觉得你不能。你以为你害羞、太老了或是学历不够,还是害怕你会失败?难道这些都写在你脸上吗?要意识到这些因素只是在无形当中困扰着你,它们并非是真正的障碍。必须要学会迈过那些因你自己而产生的绊脚石,要敢于冒险;马上实行。如果你害怕失败,那么写一张你最喜欢做的二十种事情的清单,然后按照所写的去做,但不要期望在第一次做的时候完全正确;记住:不是因为事情太难而使我们不敢去面对它,而是因为我们不敢去面对太难的事情。
分享到:
相关推荐
结果:自我评估结果表明,六个技能类别中的五个的平均得分在预思阶段客户案例中比在沉思阶段客户案例中更低,而在两个技能类别中则明显更低。 其他评估显示,在预想案例中,所有技能类别的平均得分均明显低于在沉思...
人类曾经着手学习的技能,"他们"也在学,仿佛新型的人类的崛起,而我们却还以为是主人命令仆人的关系,人们慢慢放下手中的技能交给机器,这难道不是心甘情愿的一种表现吗?我们自己正向着堕落一步步靠近。 我们开始...
人工智能生产与生活的方式发生改变全文共6页,当前为第1页。人工智能生产与生活的方式发生改变全文共6页,当前为第1页。人工智能生产与生活的方式发生改变 人工智能生产与生活的方式发生改变全文共6页,当前为第1页...
1.缺乏明确的目标和规划:许多年轻人没有明确的职业规划和人生目标,没有对未来有明确的规划和方向,往往在生活中随波逐流,缺乏决策能力和行动力。 2.缺乏自我意识和自信心:许多年轻人缺乏自我意识和自信心,不...
机器和技术的发展,不仅改变了人类的生活方式,也改变了人类的工作方式和社会结构。 在第二章中,作者讨论了新机器时代的技能,认为技术超越了一切。作者指出,数字化技术的发展将改变我们对工作的定义,将使得许多...
帕金森氏病(PD)是一种具有运动障碍的进行性疾病,因此需要包括物理治疗在内的多学科团队。 理疗可以刺激学习能力,运动恢复,神经可塑性和神经保护作用。 PD的水生理疗(AP)使运动得以逐步安全地进行,从而降低...
本报告分析了基于项目的学习(PBL)方法论在巴西圣保罗州Taubaté镇一所小学四年级的17名学生的应用。 目的是教授与噪音污染有关的概念,以教育致力... 此外,他们还了解噪音污染的危险以及改变日常生活习惯的重要性。
这项研究是一项半实证研究,旨在检查如果Mashhad患有慢性精神障碍,家庭培训和生活技能对家庭的影响。... 这些培训对改变家庭成员对生活技能,社会适应,自尊,心理健康增加和减少精神障碍的态度有影响。
毫无疑问,我们今天的生活早已被ChatGPT所改变。 现在,打开社交媒体,到处都是“ChatGPT让我一天之内学会××技能”的经验分享;随便刷一刷社会新闻,就看到又有人被ChatGPT给干失业了。 甚至还有日本人把ChatGPT...
这篇作文告诉我们,夏令营是一种非常宝贵的经验,可以让我们学到很多新的技能和精神,例如自立、自强、奋勇拼搏的精神,并且学会保护自己的重要性。同时,我们也需要学会放弃,学会掌握自己的命运,学会简单地生活,...
高效能的生活是有基本原则的,当人们学会并遵循这些原则,把它们融入到自己的品格中,才能享受成功与幸福。人们对自己所遇到的事情都有自己的解决思路,另一种说法就是“思维定式”。积极主动地去面对,所有的事情都...
计算机现在已经是大学生生活工作中不可缺少的工具了,它虽然集成度非常高,但还经常出现各种故障而不能工作,影响了工作、学习,而找专业维护人员又不能立即赶来,其实如果大学生掌握一些维护常识,具备一定的维护...
大数据时代,电商经营模式发生很大改变。在传统运营模式中,缺乏数据积累,人们在做出一些决策行为过程中,更多是凭借个人经验和直觉,发展路径比较自我封闭。而大数据时代,为人们提供一种全新的思路,通过大量的...
那么,GPT-4究竟会如何改变我们的生活呢?我们一起来探讨一下吧! 首先,GPT-4的问世无疑为各行各业提供了强大的支持。它可以在短时间内撰写出优秀的文章,这对于新闻、广告、影视剧本等领域具有极大的价值。同时,...
《年轻就要造!》——改变自己励志动画影片ppt模板,本模板为#荣耀MagicBook第7届锐普PPT大赛# 获奖作品,作者:Main;...因为这项技能,我深刻感受到了自己的变化,所以,我想做一个作品,把这份“改变”也带给你。
改变了人们的职业工作和个人生活,这呼唤着一场终身学习方向的教育革命:工业革命之后,工作生涯第一次变得如此漫长而又变化迅速,只在人生初期接受或是强加更多教育已经不足应付数字化、智能化时代所发生的一系列...
支持创新:AI技术正在改变我们的生活和工作方式,ChatGPT可以为人们提供创新思路和灵感,帮助他们在各个领域中发掘新的机会和前景。 个性化服务:ChatGPT可以通过了解用户的兴趣、需求和偏好,为他们提供个性化的...
大数据和机器智能对未来社会的影响是全方位的,它将改变我们生活的各个方面。 大数据指的是大量的、复杂的、多样化的数据,包括结构化和非结构化数据。这些数据可以来自于各种来源,如社交媒体、传感器、物联网设备...
(基本的生活技能和职业技能、社会经验和行为规范、培养社会角色、树立生活目标等) + 为什么说人的生存发展离不开社会?(因为人的衣食住行、学习和娱乐等都与社会的方方面面发生着千丝万缕的联系) + 为什么我们...