青少年如果习惯晚睡,除了长不高,还可能引发忧郁症
。英国广播公司新闻网(BBC
News)二日引述美国哥伦比亚大学的研究报告指出,早睡有助于青少年远离忧郁症
以及摆脱自杀念头。
哥大医学中心针对十二至十八岁青少年所做的研究显示,午夜之后才睡的夜猫子罹患忧郁症的风险,较晚上十时前就寝的人高出二四%。
睡不到五小时的人,罹患忧郁症的风险则较睡足八小时的人高出七一%。上述研究结果刊登在《睡眠
》期刊。
哥大研究了一万五千五百名青少年在一九九○年代的资料,结果发现,每十五人就有一人患忧郁症。
晚睡不仅升高忧郁症风险,也易萌生自杀念头。相较于父母规定晚上十时之前就得就寝的青少年,熬夜至三更半夜才睡的人,出现自杀念头的机率比前者多了二○%。
睡眠
不足五小时的青少年,产生自杀念头的风险较睡足八小时的青少年高四八%。而自认「通常睡得够饱」的青少年,患忧虑症的风险大幅降低六五%。
忧郁症与自杀念头较常发生在少女、年纪稍长青少年、以及自认不受父母疼爱的族群。
该研究的主持人甘维许表示,睡眠不足可能影响大脑情绪反应,导致一个人心情不佳,抗压力也跟著降低。此外,闷闷不乐也会影响判断力、专注力和控制冲动的能力。
要远离忧郁症,专家建议充足的睡眠、健康的饮食、以及规律的运动,三者缺一不可。
<!-- google_ad_section_end --><!-- wp-postratings
<div style="float:left;padding:5px 0 5px 0;" mce_style="float:left;padding:5px 0 5px 0;">
</div>
-->
分享到:
相关推荐
焦虑症和忧郁症有什么区别.doc
焦虑症和忧郁症有什么区别可用.pdf
这项研究的目的是通过与具有抑郁倾向和边缘性人格障碍倾向的其他学生进行比较,来阐明具有非典型抑郁症倾向的大学生的自我功能。 问卷的答案来自278名大学生。 结果显示,自我功能的总分和“综合综合功能”,“现实...
日常生活休闲中,相信不少小伙伴可能需要正确认识忧郁症,在这里,为大家整理发布了正确认识忧...该文档为正确认识忧郁症,是一份很不错的参考资料,具有较高参考价值,感兴趣的可以下载看看
蓝色忧郁风格for leadbbs3.14
女大学生身体活动量与忧郁倾向之相关研究.docx
女大学生身体活动量与忧郁倾向之相关研究.pdf
Discuz! 蓝色忧郁
PHPWind论坛 蓝色忧郁
普屏,4:3 ,忧郁,非主流PPT背景图片,.JPG格式;
其实是一个个人自测的工具,支持不同的测试项目 缺省为:挺准的人品测试---別人眼中的你 外部可以加载:某知名企业专用心理测试题、躁郁症或忧郁症的倾向
忧郁
动网论坛 忧郁的黑
自1990年代以来,已报道了与忧郁症抑郁症不同的“现代型”抑郁症(MTD),并已成为日本的精神健康问题。 尽管MTD的心理学研究非常有限,但先前的研究提出人际敏感性(IS)和特权自我(PS)作为MTD的人格特征。 IS和...
楼兰的忧郁【楼兰的忧郁读后感】
忧郁音符 风格 for leadbbs3.14
PJBlog2 忧郁的暗卉
可以治疗忧郁-PeacefulMind.pptx
哈姆雷特的忧郁性格探析.doc
黑色忧郁多功能端口扫描器黑色忧郁多功能端口扫描器