1、 整理压力问题:作为项目经理或teamLeader,工作内容和会议相对会比较多,有时候也比较杂,全部堆积在心里不但很乱很烦,更感觉压力太大,无从下手。这时需要我们把每一件事情写出来,做一个checkList,从重到轻,从急到缓再排下顺序。按照顺序每完成一个任务,在checkList中做一个标记,增加自己完成目标的信心。
2、 倾诉压力:找一个倾诉对象,比如team leader,然后将自己的困扰或者压力向这位team Leader去倾诉。另外参加免费的项目管理沙龙或技术交流沙龙,通过经验交流减轻自己的工作压力。
3、 回到家和儿子做做游戏,所有不开心的事情都能被忘掉,反而也会让自己变得简单。除此之外,经常想想开心的事情,用这种快乐去感染自己的内心。
情绪管理的方法形式固然重要,但更重要的是,如何将消极情绪变成积极情绪,如何在根源在开始就能够杜绝压力的形成。
我们很多人在压力增大时,经常会怀疑自己的能力,可是殊不知,人都是在一步一步慢慢成长,只有犯错了,吃亏了,我们才能深刻的记住教训,总结经验,学习进步。所以,我们要做到的是,面对压力,自我鼓励,看到自己的成长和进步。
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