坐办公室其实是件很累人的事情,一天下来全身无力,如果还开着空调的话,可能还会觉得头晕恶心。久坐不动是非常糟糕的事情,听我详细数数有哪些问题:
1. 最基本的,没有运动,容易长胖。
2. 晒不到太阳。太阳是万物生长之本,人也一样。长期坐办公室,不晒太阳,人容易显得阴沉乏力,就是所谓的书生相。本质上讲是接受日照太少,导致身体缺少生命的气息。对比一下每天呆在房间里的开发人员,和每天在外面到处跑的销售。你会发现这些销售精力旺盛,跑了一天还能大声讲话,晚上吃饭唱歌一样不耽误。这就是原因之一。
3. 坐着的时候身体老是曲着,影响血液运行。坐在那里,脊椎胸椎都是弯的,尤其是肚子,弯在那里一大坨肉,怎么想怎么不舒服。身体弯着,血液运行就不畅通,整个身体的运转速度就降低,对脂肪的消化就变慢,哪里最慢就堆在哪里,所以肚子大了,腰粗了。而且所有的身体器官都是靠新鲜血液供给能量、带走垃圾的,血液速度慢了,就容易出问题,增生、肾亏、三高,什么都来了。
总之久坐不动就是不健康。
这个问题困扰我很久,明知道老是坐着很不好,但是要工作、要做事,干咱么这一行的离不开电脑,不可能站着、走着。所以折衷的办法就是,跪着。找个软垫子,上面最好再放个软枕头,跪在上面。注意不要完全用膝盖跪,要调整好垫子的高度,让膝盖和整个小腿一起受力,这样比较舒适,也不会对膝盖造成物理损害。因为跪着的高度和坐着是差不多的,所以照样可以对着电脑做事情,一旦不耽误。但是在公司上班怎么办呢?跪着上班未免有点骇人听闻,那就只好下班回家跪着了,绝大部分人晚上不是对着电脑就是对着电视,这个时间跪着,足够解决问题了。
那么跪着有什么好处呢?
1. 上身挺直了跪,腰、腹都会微微用力,这是办公室人群最需要的。
2. 肩膀和背放松了,尤其是胸和背,完全挺直,血液循环畅通,内脏的运转速度加快,对健康有很大的好处。可能你会问,那腿是弯着的,不是一样不通吗?是,膝盖以下一样不同,但是弯在膝盖和弯在腰腹,是完全不同的,弯在膝盖只影响小腿,问题不严重,因为除了跪着的时间外,一天的绝大部分时候这里都是通的。而弯在腰腹就麻烦了,首先这里是重要的内脏区域,本来就脆弱,而且办公室人员几乎一整天这里都弯着。跪的姿势就可以平衡这个问题,而且只要掌握好跪的姿势,让小腿和膝盖一起受力,是不会不同的,因为腿部的运转能力本身就比腰腹强很多。此外,一般人很难跪很长时间,所以这里是不可能长时间弯着的。
3. 效果直观。那个时间尝试一下,跪超过15分钟,你会非常惊讶为什么跪着不动,也会全身这么热,头上、胸腹、后背都会不停出汗。每次我跪一会就大汗淋漓,从不例外。但是只要不跪了,起来坐着,很快就不会再有这种感觉,这也可以证明人在血液循环畅通的时候,会有完全不一样的状态。大家今天回去就可以试一下,马上就知道我所言不虚。
中里巴人在《不生病的智慧》里对跪姿有重点推荐, 认为可以减肥强肾,并且治疗多种疾病。中医我不擅长,因此不列出这些观点,需要的请自己查阅。
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