8月初开始,加入了自重锻炼。
那天的计划是锻炼胸和胳膊吧好像,健身房人巨多,卧推架旁边全是人。我就跑到小操房做俯卧撑去了,各种花式的俯卧撑,充血非常到位,比用卧推架效果好太多了。
看来自重训练不是想象中的那么没用啊,嘿嘿正好我有一本《囚徒健身》,买来翻了一遍就垫枕头了。这下可以派上用场了。
踏踏实实的从第一式开始练。五个动作,每个动作有九式,一步一步来。
但我犯了一个错,我认为可以把器械扔了。结果力量下降了不少。
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